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事實(shí)上，科學(xué)證據(jù)表明，合理運(yùn)動(dòng)不僅能改善過(guò)敏癥狀，還能增強(qiáng)呼吸道的防御能力。愛(ài)動(dòng)是孩子的天性。度過(guò)了漫長(zhǎng)的冬季，萬(wàn)物生發(fā)的春季尤其適合孩子們外出活動(dòng)，舒展身體，釋放天性。

但對(duì)過(guò)敏尤其是呼吸系統(tǒng)過(guò)敏（如哮喘）的兒童來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)確實(shí)是一個(gè)需要謹(jǐn)慎對(duì)待的問(wèn)題。通過(guò)科學(xué)合理的安排，這些過(guò)敏兒童仍可以享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康益處。

家長(zhǎng)要注意的是，帶孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇適合的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和環(huán)境：

一是避開(kāi)過(guò)敏高峰時(shí)段。對(duì)花粉過(guò)敏的孩子應(yīng)避免在花粉濃度高的時(shí)段（上午10時(shí)到下午5時(shí)）進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，或者戴好防護(hù)口罩并提前用藥后再出門(mén)；清晨和傍晚時(shí)分，空氣中的花粉濃度較低，家長(zhǎng)可以帶孩子外出活動(dòng)。選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如游泳、做瑜伽、打乒乓球等，可以減少孩子接觸室外過(guò)敏原的機(jī)會(huì)，但要注意確保室內(nèi)空氣流通和干燥。

二是注意運(yùn)動(dòng)中的細(xì)節(jié)。教孩子在運(yùn)動(dòng)時(shí)采用鼻式呼吸法，在確保鼻腔通暢的前提下用鼻子呼吸可以對(duì)呼吸道起到保溫、保濕的作用，同時(shí)也可以避免張口呼吸時(shí)吸入空氣中的過(guò)敏原。

三是做好監(jiān)測(cè)和預(yù)防。家長(zhǎng)要詳細(xì)記錄孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及環(huán)境特點(diǎn)和過(guò)敏反應(yīng)情況，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并識(shí)別潛在的過(guò)敏誘因。即使孩子沒(méi)有因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，或者過(guò)敏反應(yīng)比較輕微，也要定期復(fù)查過(guò)敏情況，根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整治療方案，確保運(yùn)動(dòng)安全。（來(lái)源：“健康中國(guó)”微信公眾號(hào)）